鄉下女孩李可為了籌措母親的醫藥費，憑藉過人的跳水天賦被教練林穎兒相中，破格選入省隊。她不僅要忍受家人的百般刁難，還得應付隊友曹欣欣的惡意挑釁，同時更受困于父親溺水離世的心理陰霾。李可咬牙苦練，憑實力奪下選拔賽冠軍，卻遭曹欣欣的父親栽贓使用禁藥。在關鍵時刻，曹欣欣終于醒悟，拿出鐵證揭穿父親的真面目。歷經波折的李可最終衝破層層阻礙，勇敢躍向世界舞台。
